瘦腿6大秘诀

1、秘诀一：侧蹬腿 手臂支撑在地板上，另一只手扶在胯部。做侧面的平板支撑，另一只腿向上抬向后侧画圈，一次做15~20个蹬腿动作。

2、秘诀二：后踢腿 趴在瑜伽垫上，双臂支撑在地面。接着抬右腿向右上方弓腿，接着向后踢腿为一个动作，做15~20个为一组即可，这个动作既锻炼了大腿内侧又锻炼了大腿后侧。

3、秘诀三：侧抬腿 跟动作1差不多，同样是侧面的平板支撑，另一只腿侧抬即可，20个为一组，可以锻炼到大腿内侧肌肉。