早晨起来轻松快乐的方法

1、睡觉前去洗手间深度睡眠对人类非常有益，而夜尿会中断这个过程，全天饮用更多的水，并在每晚睡觉前去卫生间。时间长了，你的身体就会得到某种的排尿暗示，避免在睡觉前约4小时使用酒精和咖啡等利尿剂。

3、您的房间是否是一个宁静的环境？减少卧室的混乱，组织书架以及床周围有足够的空间。淡蓝色和绿色通常可以创造一个轻松的配色方案，关掉电子产品，隔离任何影响睡眠的噪音。

5、早上充足的水分睡了一夜，身体需要补水。水有助于人们感觉更加警觉，在醒来后直接饮用一大杯水也可以使新陈代谢增加高达24％，每天早上喝一大杯水实际上有很多与健康有关的好处，包括排出毒素，减轻消化不良，预防膀胱感染。