秋季如何预防口腔上火

1、要保证充足的睡眠长期睡眠不足，劳累过度容易导致口腔溃疡反复发作，要保证充足的睡眠时间，夜晚是身体新陈代谢的时间，这个时间段要保持熟睡，才能让身体更好的代谢。早起早睡身体好，中午要适当的午睡，避免过度疲劳，提高身体免疫力。

3、祛暑热送走三伏天，迎来“秋老虎”，这段时间还是要加强防暑降温，别在太阳下暴晒或在高温环境中逗留太久，外出还是要擦防晒隔离，带上太阳伞或帽子，及时给身体补充水分，多喝些绿茶，菊花茶，绿豆汤降火。

5、保护口腔，勤刷牙换口腔溃疡的人，更要勤刷牙漱口，保证口腔干净。要保持每天早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可以用淡盐水漱口，也可用药物漱口液，可以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重口腔溃疡。