高蛋白营养海鲜粥

1、虾去壳，头留着待用。鲍鱼去肚肠，用牙刷清洗干净肉身上的黑衣，切成小丁，滴几滴柠檬汁，盐少许腌渍一会。

3、大米淘洗干净后，放水胀半个小时。

5、之后放入葱姜蒜和开水，大火将鱼汤烧开后转中小火慢炖20-30分钟

7、汤烧完后，訇咀喃谆将胀米水倒掉后，倒入砂锅内，开大火煮开后转小火煲30分钟。如果不想用鱼汤煮粥的人，前面几步都跳过，直接从第三步开始大火煮开转小火。

9、倒入芹菜沫后顺着一个方向搅拌粥10分钟