孕妇孕期腿疼腰疼是怎么回事如何缓解

1、腰痛是孕期常见病症，轻者腰酸背痛，飒劐土懿重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状，孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。孕早期这一阶段的腰痛不会很严重，疼痛比较轻微，多为腰啬地陆锾酸背痛。这一时期的腰痛往往是由子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的，孕妈咪不必紧张。不会影响宝宝的健康的。

3、补充含蛋白质的食物。动物蛋白，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器;植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳

5、注意粗细粮搭配

7、孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。