要怎么去除湿气呢

1、山药排骨汤，将山药和排骨一起炖汤，但是大家也需要特别的注意，在烹调的时候不要放太多的油，可以先将排骨用水煮一下，然后用清水清洗去除油腻，不要放太多的盐。

3、运动，运动是会导致人体出汗的同时，还能够促进人体的血液循环，有效的祛除人体内的湿气，建议大家每天需要运动半小时，可以强身健体也能够起到排毒的作用。

5、苦瓜炖排骨，苦瓜排骨汤的确实效果也是非常不错的，可以为人体补充蛋白质等营养物质，同时也能够起到排毒的效果，但是大家在熬汤的时候不要放太多的油，也不要放太多的盐，以免影响到个人健康。

7、用艾叶泡脚，建议大家每天晚上睡觉之前可以用艾叶来泡脚，这样是可以去除人体内的湿气的，一般来说一个星期泡2~3次就可以了，水温也不要太高，以免伤害到皮肤。