强冷空气来袭 防止冻手冻脚的十大妙招

据中央气象台预报，未来两天，强扌谂上涝冷空气影响我国大部地区，导致大风降温。中央气象台今晨（4日）6时继续发布寒潮黄色预警，这是今年下半年以来影响我国强度最强的冷空气。连日来全国各地持灯耷令惦续降温，国外也经受着寒冷的考验。英国《每日邮报》11月26日刊出“冬季保暖的10个小妙招”，下面 十大排行网 （Top10.ph）就请各科专家教你如何御寒。

强冷空气来袭 防止冻手冻脚的十大妙招

1、回忆快乐往事英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。

3、鞋子放在暖气旁冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的比较少。英国足病专家迈克˙奥尼尔表示，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。

5、起床前活动脚趾英国理疗师萨米˙马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

7、多喝豆奶英国饮食协会营养学家萨拉˙辛克博士表示，与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。

9、少赢悲苍璩摄入咖啡因英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪˙查罗纳表示，咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。