如何保持个人卫生 1.0

1、整个身体:  洗澡

1.条件允许,建议一天至少洗一次澡;条件不允许, 用湿毛巾,或者湿海绵擦拭身体;

2.建议淋浴,不建议泡澡;这两种方式都不宜时间过长,应该控制在10分钟之内.

3.先用去污能力较强的肥皂洗一次身体,再用香味较强的沐浴露洗.

4.特别注意清洗腋下,私处等毛发较多的地方,这些地方最有可能滋生细菌.

2、头部卫生:

1.建议一天洗一次;

2.建议配备两种以上功效不同的洗发液,每天换一种使用.

3.头屑较多,洗头无效的人应当去医院咨询医生.

4.如果没有特殊原因,不建议戴帽子(不透气导致细菌滋生).

5.不要习惯性用手摸头,也不要随便让人摸头.

3、手部卫生:

1.建议饭前便后,与宠物接触后,与病人接触后,与细菌较多的物品接触后应该洗手

2.洗手时应当遵循

3.洗手时建议使用有杀菌能力的洗手液

4.指甲不宜过长.

4、脸部卫生:

1.早晚洗脸,特别是晚上.

2.根据皮肤特性,选择不同的洗面奶.

3.不要习惯性用手摸脸

4.不建议使用没有质量保证的化妆品,同时控制化妆品的用量

5.皮肤病请到医院咨询医生.

5、脚部卫生:

1. 每天洗脚, 洗脚时可以使用香皂来保证去污效果

2.袜子每天换一次.鞋子可以最多3天换一次,但鞋垫应当一天换一次.

3.买质量有保证的袜子和鞋子.

4.有严重脚气,灰指甲,皮肤病等问题,请到医院咨询医生

6、口腔卫生:

1.每天刷牙,每餐后刷牙,最好一天3次.刷牙时间足够长

2.每年去洗牙

3.刷牙时配合漱口水,牙线使用.

4.使用正确的刷牙方法

5.吃东西后,不方便刷牙,漱口和嚼口香糖都是不错的选择

6.若有;蛀牙,牙龈炎等问题,请到医院咨询牙医

7、鼻子和耳朵:

1.定期使用等渗盐水清洗鼻腔

2.感觉耳朵有异物时可以用掏耳勺处理,若掏不出来,请到医院去找医生帮忙.

8、衣物:

1.贴身衣物不建议使用纯棉产品,建议使用速干衣.

2.内衣,内裤都需要以透气,舒适为目的,运动款是不二选择.

3.不建议使用加绒衣物,透气性差.

4.衣物应当常换洗,洗衣服时使用衣物消毒液

5.不同衣物分开清洗.

9、会经常接触到的物品:

1.餐具: 清洗后应该使其完全干燥;有条件者应对餐具进行消毒处理

2.手机,耳机,电脑等电子产品: 每天使用可杀菌的湿巾对其进行擦拭

3.眼镜:  洗脸时顺便把眼镜洗了, 可用水冲洗.

4.工作时会接触到的工具: 尽可能保持其干净,卫生

10、行为举止:

1.当咳嗽或打喷嚏时，远离其他人并用纸巾或手遮住口鼻。

2.没有必要,不要到人群密集的地方滞留.

3.吃饭时使用公筷