轻松六步让你的小臂活灵活现！

2024-10-27 22:08:42

1、跪立，挺直后背：跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

轻松六步让你的小臂活灵活现！

3、手心朝向体侧；上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

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5、手心转向朝前；上一步骤完成后，将手心朝前。

轻松六步让你的小臂活灵活现！

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