五种种香甜玉米减肥餐，排毒养颜又瘦身

1、鲜榨玉米汁　　做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。

3、低卡金蛋优格　　材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量　　调味料：原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许　　做法：　　1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。　　2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷兰芹碎即可。

5、玉米海带龙骨汤　　材亓歃肿肖料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。　　做法：　　1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用;　　2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用;　　3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可;　　4.炖好后，调入适量盐即可。