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中小学生居家体育锻炼指南
2026-02-15 07:14:27
1、
深蹲:
20个/组✖️5组(组间休息2分钟)
2、
俯卧撑:
10个/组✖️5组(组间休息2分钟)
3、
立卧撑:
10个/组✖️5组(组间休息2分钟)
4、
仰卧起坐:
20个/组✖️5组(组间休息2分钟)
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