瑜伽练姿大全——坐姿鹫

2026-04-29 18:30:02

1、准备动作：跪坐，腰背挺直，调整呼吸

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

2、双手交叠（手肘及手腕交叠）手指相扣。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

3、吸气，上身后仰，吐气，双手向上伸，下巴拉高。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

4、眼向后望，做到极限，静止十秒。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

5、换手再做一次。

瑜伽练姿大全——坐姿鹫

相关推荐

怎样做瑜伽动作三角伸展式

阅读量：127

瑜伽单腿侧脚伸展式怎么做？

阅读量：36

左侧侧角扭转式_瑜伽 · 冬季舒展进阶

阅读量：187

减压瑜伽之扫地式

阅读量：36

蝗虫式瑜伽体式图解蝗虫式

阅读量：142

猜你喜欢

猜你喜欢