猫小姐身材管理减臀部赘肉工作——站姿后抬腿

2024-11-03 16:06:07

1、站立于瑜伽垫上，双脚与肩部平行，脚掌贴住地面。然后把重心脚放在左侧。左侧膝盖微微弯曲。

猫小姐身材管理减臀部赘肉工作——站姿后抬腿

3、鼻吸口呼，吸气时将有腿向斜后方抬起，臀部发力。呼气时还原，连续做。

猫小姐身材管理减臀部赘肉工作——站姿后抬腿

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