想要肌肉维度更大该怎样练（第三篇）

2025-01-05 04:37:37

1、7．顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。

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3、8．持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，

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5、9．组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。

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