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如何练习跑步中的摆臂?
2026-04-29 02:03:22
1、首先在运动前做好热身,可以慢跑和做一些伸展动作,使身体进入运动状态。
2、进行短跑训练,同时加大摆动两臂,动作越来越快,直到停下来。
3、进行原地摆臂,动作由慢到快,体会带动身体前倾。
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