夏季怎样降血压

1、要多饮水：人们有个习惯，口渴了才喝水，这是一个误区，口渴是人体已经处于较严重的脱水状态才出现的症状，这对于常人来说也没多大的事，而对于高血压患者来说却是很危险的事情，因为高血压患者大都有并发症，人体缺水会引起血质变稠，这容易引起病人脑梗，或心肌梗塞，也容易引起动脉粥样硬化的并发症，因此，对于高血太患者来说饮水，不仅是为了解渴，还有保症血液正常流通的作用。

3、睡眠要充足：人们可能都知道一种现象，在睡眠的时候血压会下降，因此，对于高血压患者来说，夏天更应注意睡眠的质量和时间，因为夏天人的精神状态都不佳，因为天黑的晚，这也影响着人的睡眠时间。在夏天人容易犯困，体力上也不如其它季节，如果睡眠再达不到的话，人的精神状态会影响到心里急燥，接下来就会加重心脑血管的损伤，血压升高，昏昏沉沉，这对于人体的肾脏及肝功能都会造成损害，一定要保证充足的睡眠，这是稳定血压及心脑血管疾病的重中之重。

5、注意运动要结合身体的具体情况：对于高血压患者来说，如果没有严重的并发症，都是可以运动的，但如果患上了严重的并发症，如在夏季运动的时候感觉不适，心慌、气喘、头昏、在呼吸上有不适。这种情况下应停止运动，立马休息，最好是躺床恢复。还有就是有的高血压患者怕热，坐那什么也不做就混身是汗，出气无力，这个时候就不要运动了，应注意多休息，把睡眠质量提上去。还有就是空调的温度不要调的过底。以免引起其它病症。