减脂的关键到底在哪些方面

2024-11-20 11:30:40

1、碳水化合物存在水果类、主食类、饮料类。

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2、蛋白质存在肉类、蛋类、奶类。

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3、减脂肪建议每公斤摄取三千千卡热量。

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4、消耗，就是基础代谢和劳动，要多练。

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