如何能够快速长高

1、桥式step1仰卧，背部着地，双臂伸直并紧贴身体，膝盖弯曲，脚掌完全着地，收痨个壕剧腹呼吸。step2双臂慢慢撑紧，同时抬起臀部离地，并尽量抬高，使大腿面与身体侧呈一条直线，腿部撑直，维持30秒，重复做多次。

3、睡觉睡眠足够，身体就有足够多时间在晚上进行一些活动，比如长高。所以想长高的宝宝们不能熬夜哦。