颈椎病的自我调理（一）

1、多按摩。网上关于颈椎按摩的方法非常多，在此不再重复。根据自己的经验，我特别强调要按摩以下穴位：百会穴、风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴和秉风穴。

3、少低头、多仰视。对患有颈椎病的朋友来说，颈椎不仅是锻炼的重点，也是保护的重点。因此，既要保证颈椎的自然灵活，又要保证颈椎有意有气。

5、昼观天象。白天的天象是人间最丰富、最美丽的一角。抬起头吧，看云卷云舒、看日出鹰飞，即养身又养心。

7、小习惯带来大健康，祝你早日康复。