如何用健身球达到瘦身效果

2024-10-13 08:03:06

1、健身球俯卧撑，手臂垂直地面，身体平直。

如何用健身球达到瘦身效果

2、吸气时候落地，呼气时候上升，反复即可。

如何用健身球达到瘦身效果

3、做在地面，双脚撑起，收紧腹部，左右旋转。

如何用健身球达到瘦身效果

4、重复20组即可。

如何用健身球达到瘦身效果

相关推荐

倩女幽魂OL玩家跑商心得详分享

新挑战骑士怎么加点

梦幻新诛仙玄云豹攻略

战神崛起1.0正式版隐藏密码攻略获取福利礼包

神泣正式版攻略开局怎么玩怎么装备

猜你喜欢

猜你喜欢