孕中期如何健康地控制体重

1、保持有规律的饮食习惯。可以有意识地督促自己保持每天吃早餐、午餐、晚餐和两次小食。不规律的饮食习惯可是很容易引起发胖的哦。

3、应避免喝带有甜味的饮料和甜食。这些含有大量糖分，很容易引起体重猛增。我增重最多的那个月就是因为吃了不少的甜月饼造成。所以要尽量选择喝低脂或无脂的牛奶和水，喝饮料的话要尽量选不甜的。

5、建议买个人体电子秤放在家里，每隔几天都秤一下。应控制体重的增加较为均匀地分配到各个月，每个月都增重2-3斤，而不是集中在孕中期猛增。