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瑜伽站式一式如何做
2024-10-12 10:41:37
1、首先站立在垫子前端。
2、右脚平直的向后一大步。
3、呼气时屈膝,前侧大小腿成九十度。
4、吸气时两手举过头顶。
5、吸气呼气为一组,五组过后两手收回,右脚一步向前。
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