1、第一，多喝水，喝水可以淡化喉咙的粘液，也会使痰不容易积压。
3、第三，不抽烟，抽烟会让喉部粘液变得粘稠，从而让痰更容易形成。
5、第五，日常出行戴口罩，如果我们是容易有痰体质，则日常带个口罩，能有效降低痰的出现。
