这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！

2026-05-13 02:59:33

1、首先，拿起杠铃。

这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！

2、然后放在身体两侧。

这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！

3、接着吐气并抬起肩部。

这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！

4、最后吸气放下，并重复这个动作即可。

这个哑铃耸肩的动作，练好了穿什么都好看！

相关推荐

吃茴香可以给身体带来的8个好处

阅读量：113

智商的标准是怎么样的

阅读量：180

职场上有五种人，看清楚，对症下药。

阅读量：81

春卷的制作教程

阅读量：156

葡萄酒瓶封上为什么有小孔

阅读量：156

猜你喜欢

猜你喜欢