怎么选择五谷杂粮对身体好！

1、红豆，这是大家都不陌生的一种常见的五谷中之一。在五行中的说法，红色补心，多吃红豆可以补气血。红豆也叫相思豆，比较温热。含铁成分较高能够帮助人体红血球的形成。也被称为大众补血神器。

3、红豆中海富含丰富的膳食纤维，能够帮助增加肠道蠕动，利尿，润肠，通便，减脂肪等功效。（红豆薏米紫米汤，可以通便利尿，消水肿等功效）

5、红豆还有一种大家忽视了的成分，那就是叶酸。准妈妈在怀孕期间，需要定时定量服用叶酸，这样可以保证宝宝的健康。因此在怀孕的过程中，让准妈妈多吃一些红豆，对健康是非常有帮助的。