如何提升自控力

2025-10-23 13:12:43

1、定一个十分钟的闹钟

2、找个安静的地方坐下来感受自己的呼吸和心跳

3、很快你的专注会被脑海中的事情打断，如果走神了那就重新开始，把注意力重新放回呼吸

4、反复训练，你对自己的控制力会越来越强

相关推荐

女生追男生技巧

为什么不要背后去评价别人

怎样让自己独立

如何自己减空气刘海

猜你喜欢

猜你喜欢