1、早上7:00起床，空腹喝1杯温开水让肌体活泼起来
3、午餐前，10:00喝上第3杯水，既可以补充水分，也可以减少饥饿感，促使你午餐少吃，有助于瘦身
5、一天中的第5杯水在下午，14:00
7、 18:00下班回家喝第7杯水
