如何保养我们的大脑

1、确保充足的睡眠。我们知道人每天的最佳睡眠时间是6-8小时左右，如果低于6小时会精神状态不好，也不利于提高工作效率。其实，如果睡眠不足，也不利于大脑的发育，所以要保证充足的睡眠，且要有质量。

3、适当锻炼。锻炼不仅仅有利于身体健康，而且不同的运动项目对大脑的刺激也是不一样的。比如跳绳最健脑，健美操可以增强记忆，散步有利于放松身体，促进视觉、听觉对大脑的传输，活动。

5、可以做做手指操。手指操是将脑部和手部结合起来，有助于提高做事的效率。早上起来可以活动活动手指，拉伸一下，或者玩玩圆球，刺激手部运动。

7、总之，保护大脑是从多方面的，不管是主观上还是客观上，都要正确对待，毕竟，脑部会指引我们去做一些想做的事，但不好好保护，就什么都寸步难行了。