一天中何时锻炼效果最好有什么要注意的地方

对于中老年人，经常进行身体锻炼是很必要的？我建议大家在傍晚进行锻炼。那么一天中何时锻炼效果最好？有什么要注意的地方

工具/原料

进行锻炼的中老年人

注意的事项

一、为什么锻炼时间选在傍晚比较合适？

1、傍晚时候温度较为舒适尤其是夏季，傍晚时分温度较为适宜，很凉爽。在秋冬，傍晚时候人体也会感觉很舒适，特别适合进行锻炼。

3、此时空气质量较好傍晚各种生产活动停歇、汽车运行数量减少，空气中含氧量比较充足，有利于进行有氧的健身锻炼。

2、一定要结伴进行锻炼有些老年人手脚不方便，如果在锻炼的过程中跌掉或者出现意外，同伴就能及时帮上忙。

4、衣着方面有讲究中老年人进行健身的时候，要穿宽松透气的衣服，最好是棉织品。另外要穿防滑、坡度低缓的鞋子，以防跌倒。