得了抑郁症怎么办

1、【旅游】旅游是一件很快乐的事，放下所有的杂念，来一场说走就走的旅游，很多时候这句话大家常常挂在嘴边，但是能做到的又有多少？有时候很羡慕那些骑车手，想去哪里，带上包包，骑着就走，游览祖国好山好水，旅游能让自己的心情愉悦起来，欣赏美的事物，放下所有杂念，可以很好的调整自己的情绪与状态

3、【倾诉】找一个你信得过的闺蜜或者朋友，可以每天和他聊天，说一些可以说的东西，不要藏在心里，说出来心里就会舒服了，倾诉也是一个能让人放松下来的事，因为不再装着秘密与烦恼，就算对方不能真正帮到你，但是对方可以分享或者分担你的烦恼，让你不再一个人装着这些东西