如何改善气血不足拥有好气色的方法

1、中医认为，气血主要是五谷演化而来，通过食疗不仅可以为身体提供足够的能量，还可以对气血调养起到积极的作用。猪肝、红枣对补充气血有很好的疗效，而当归则是一种非常有效的补气血之物，可以用来炖汤，将当归与猪脚一起炖汤，不仅能够补充身体所需的胶原蛋白，还可以补充气血，令肌肤更加饱满有弹性。

3、很多女性上班时间久坐不动，全身气血流通不畅，可以通过适量运动进行改善。上班工作时，可以每坐一小时就起来活动下，下班时间可以选择一些较为柔和的运动，比如瑜伽、慢跑等，促进身体血液微循环的活跃，又可以起到锻炼身体的目的。

4、改善气血不足，还可以通过按摩穴位的方法来实现。可以通过按摩太阳穴、脑后、颈椎等，来促进气血的运行，从而达到“生气旺血”的功效。