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孕妇瑜伽:锻炼臀部肌肉的提臀瑜伽
2024-10-21 17:36:08
1、第一步,坐立,双腿伸直打开。膝盖或背部不自然蜷曲时可在身下垫上坐垫。
2、第二步,吸气时同时挺胸直背。
3、第三步,吐气时向前一步,身体微微向前倾。重复呼吸和动作5次。
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