体寒容易上火怎么调理

1、注意生活规律早睡早起。 对于体寒容易上火的朋友来说，一定要注意生活规律，做到早睡早起。注意切不可长时间熬夜，要做到晚上11时之前一定要睡下休息。

3、避免辛辣冰冷食物刺激。 对于寒性体质朋友来说，日常饮食除了多赢悲苍璩摄入新鲜蔬菜和水果以外，还要避免冰冷和辛辣食物刺激。即使是在炎夏时节，最好也不要食用棒冰等冰冷食物，也切勿摄入刺激性食物。

5、每天可喝驱寒的红枣姜茶。 特别是秋冬季节手脚冰冷的女性朋友，可以每天喝些驱寒的红枣姜茶，不但可以暖胃，也有助于改善末梢血液循环，使手脚冰冷现象得到不同程度的改善。