红拳第二盘:千把攥势

1、预备姿势 两脚并步,身体自然直立;两臂自然下垂于体两侧,掌尖均向下,掌心均向里;目视正前方(图14)。

5、马步挽拳 右手以腕为轴,向外、向下、向里上旋腕,并用力屈指卷抓握拳,拳面斜向上,拳心斜向里;目视右拳方(图18)。

6、马步抱拳 右拳屈肘收抱于右腰侧,拳心向上,拳面向前;目视正前方(图19)。

7、弓步插掌 上体右转,右腿屈膝半蹲,右腿挺膝蹬直,成为左弓步;同时,右拳成掌直臂向前插掌,掌心向上,掌尖向前;目视右掌方(图20)。

11、并步还原 左脚向右脚并拢,成并步直立;两拳成掌,两臂自然下垂于两腿外侧,掌尖均囿鹣分胰向下,掌心均向里;目视正前方(图24)。 要点:弓步插寂缅赶诅掌要协调,插掌要快速有力,力达指尖;马步挽拳要以腕为轴,边旋腕边卷指抓握成拳,卷指抓握要有力,力达指端。整体动作要连贯,形、神、意、力合为一体。 说明:照上所述方法,可反复练习多遍。