1、锅里加水烧开，把洗好的千穗谷放入，用开水烫一下。
3、把过完凉水的千穗谷捞出，稍微挤掉些水分，用刀切碎。
5、在蒜泥里加入生抽、米醋和食盐调匀。
7、锅里加入底油烧热，然后把热油倒入盛放辣椒的碗里。
9、搅拌均匀就可以上桌了。营养美味的千穗谷你一定吃过还想再吃。
