篮球中持球腿部力量训练有哪些技巧？

2026-05-11 15:06:27

1、跨步幅度要大，后腿伸直

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2、上身要保持正直，蹲起要发力

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3、向左右跨步，也是一样跨步要大

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4、上身一样要保持正直

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5、全部完成后成站立姿势

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