成为温柔的人

1、对人的关注，得不到的东西。我们可能有更多经验的非物质化的东西真正的感激之情，如感受爱和善良的行为。事实上，追求更多的物质的东西往往是一个迹象，你试图完成一些更深层次的需要。[ 45 ][ 46 ][ 47 ]有研究表明，物质主义的人往往较少的快乐比同龄人[ 48 ]他们觉得不满意他们的生活作为一个整体，并且更容易体验到消极情绪如恐惧和悲伤。

3、注意你的行为如何影响他人。我们可以花那么多的时间专注于我们自己的行为，我们不花时间去注意我们是如何影响他人。这部分是一种心理防御机制，帮助我们处理与他人的互动。[ 53 ]如果每个人都以同样的方式回应你，你可能有一些习惯，不利于。你可以让你的防御机制来获得增长方式。例如，考虑别人如何回应你。他们似乎很容易被你说的那些伤害？这是可能的，而不是你所认识的每个人都过于敏感，这是不可能的---你已经开发出一种贬低他人以使自己感觉更好的防御机制。实验用不同的方式来与他人沟通，不要引起同样的伤害反应。看你如何与别人交流。寻找模式，并确定这些模式都是有益的，哪些不是。你越学会灵活和适应性强的你的行为，你可以更好的适应你周围的人。