燕麦片如何吃出高营养

1、第一、燕麦片和红枣做的食品营养会十分的方法，特别是适合女性朋友们，制作的方法其实很简单 ，大家把红枣洗干净，然后到处适量的燕麦片，这时候用锅倒水煮一会即可使用，可以保证人的面色红润，精神焕发。

3、第三、我们拿燕麦片跟牛奶进行搭配的话，营养十分高，这是一般大家都喜欢使用的一个方法，制作很简单大家可以纯牛奶和适量燕麦片倒入锅中，然后加入适量的水，用小火煮沸，大约两三分钟就可以食用了。

5、第五、香蕉也可以和我们熟悉的燕麦片搭配，制作的方面和上面类似，我们可以先把香蕉制作成香蕉泥，然后牛奶和燕麦片开始放入锅里煮熟，然后中间一两分钟的时候倒入香蕉即可，味道香浓。

7、第七、燕麦片是一种好东西，有丰富的营养价值。可是大家需要注意的一点是燕麦不能连续喝，最好一星期三次为好，如果吃的太多，那么很多营养已经不能吸收，甚至会造成身体的不适！