如何正确健康的瘦身

2024-11-21 15:29:05

1、早餐尽量丰盛些，可以选择全谷类食物配合些牛奶。

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3、不要夜间进食，夜间进食过多，热量容易转化成脂肪堆积在体内。

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5、游泳，游泳的新尘代谢很快，而且能不伤害身体关节，很适合减肥

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