高考第一天就考砸了怎么办

1、调整心态，稳定情绪不管是谁遇到高考第一天就考砸，肯定是非常郁闷，感觉整个人都崩溃了，情绪低落很正常，但是你必须要打起精神。如果你确实有实力，即便少一门都有可能逆袭。

3、不要憋在心里，和父母倾听考砸不丢人，不要把情绪憋在心里，你可以和父母或者值得信赖的朋友倾诉下，适当的倾诉有助于崩溃紧张的情绪。

5、找出考砸的原因，调整自己第一天就考砸，肯定是有原因的，是紧张？过度疲劳？还是其他因素导致的，找出问题所在，去解决它，调整自我，不要让问题延续到下一场。