吃什么菜可以预防感冒

冬季吃什么食物可以抗感冒呢?冬季天气变化无常,体质不好的人,尤其容易感冒。感冒不是什么很严重的,但不能不忽视。小病变成大病，那样就得不偿失了。感冒的原因很多,不外乎就是休息少，太劳累，导致抵挡力下降。那么,预防感冒也就摆在眼前了,尤其是现在这种“不稳定”的天气。多吃些“抗感菜”,做好各种预防感冒的措施,还是很有用的!

四、深色水果补充多种维生素

1、水果是很好的补充多种维生素的选择,且每种水果都有其不可替代的营养价值。尤其是深色水果富含的营养价值更高。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

六、酸奶补充优质活菌酸

1、优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常工作,提高免疫力。这一点在医学界和营养界的公认。