冬天怎么养生

1、喝生姜红茶。很多人认为喝酒可以暖身，其实喝了酒以后会更容易感瓜拥孪廴冒，因为皮肤下血管因酒精而迅速扩张，血液会因为面积扩大加速降温。生姜红茶就不同啦，因为生姜喝红茶都具有提高体温的作用。

3、少吃咸，多吃苦。在冬天里，要少吃咸味食物，以防肾水过多，多吃些苦的，有益于心脏，增强肾功能。

5、多运动。冬天保持适当的户外运动，有助于调节身体活动机能。运动前一定要热身，衣服应以保暖为主，运动后要及时穿上。

7、要保持空气流通。其实冬天室内的空气比室外的污染程度还要高，所以我们要常开窗通风换气，保持空气清新。