如何给自己创造快乐

1、首先你要思考：菇牖钪摆敢不敢让自己快乐？！ 人们觉得让自己快乐幸福富足是很自然的美好的祝福。没有人期待自己苦逼悲催的活着！但是潜意识角度却不是这样的，让自己受苦是很多人习惯的，让自己幸福快乐对于很多人来说却是很困难的。因为让自己快乐，比父母幸福对于我们来说这是会引起我们内疚，紧张，焦虑，恐慌等（俄狄浦斯情节），只有真的在心理上完成与父母分化，我们才会允许自己快乐，才敢快乐。

4、根据上面表格，反着去做，并及时反馈（给自己正反馈）比如上表写着胖，那反着做就是让自己瘦！表上写着工作能力差，那反着做就是提高自己的工作能力，以此类推！这是一个艰辛的过程，这是一个反复走出舒适区，走出旧有的人生模板创建新的人生模板的过程。需要不断的觉察，需要很大的勇气，给自己极大的耐心，允许自己螺旋上升，慢慢来

6、多看书，听音乐，吃美食，去旅行，健康生活模式，培养自己的兴趣，学会独处等等都会让我们快乐。祝我们都内在踏实快乐自由富足!