健身后吃什么补充蛋白质

1、健身是时下新兴的活动，很多人都想拥有完美的体型，那么健身后应该吃什么补充蛋白质呢

3、鸡肉：每100g鸡肉约含22g蛋白质还富含硒元素，硒元素可以保护细胞免受锻炼造成的自由基伤害。

5、牛奶：制蛸韶廓牛奶还有的乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收，喝牛奶还能补充健身后流失的钙元素。