如何跑步更健康（技术贴）

1、跑步前一定要注意不是饱腹，因为这种情况下无论做任何运动都会对自己的身体造成负荷，甚至伤害，导致得不偿失。所以最好是在吃完饭的两个小时后运动最佳。

3、既然是跑步，那么跑步的姿势是很重要的。一个不好的姿势是很可能使自己受伤的。我经过多年的跑步经验以及健身房教练的纠正。总结出以下几点首先要活动关节，充分舒展开关节。一面跑步扭伤。其次跑步时尽量让前脚掌着地。这样做的好处是更能锻炼腿部肌肉和线条，其次防止过度压迫脚后跟致使头晕目眩。