生气时该如何发泄不良情绪

1、    去公司散步，多看看大海。大海会让人感觉到心旷神怡。当人十分生气时，慢走和慢跑的方式，是最健康的发泄压力的方法哦。

2、   听舒缓音乐。经常倾听一些慢节奏的音乐，会让你的急性子脾气马上改正，不会太焦躁，反而会把怒气平静下来，开始冷静的思考一些问题。

3、    用文字记录心情。当你很难过时，找个笔记本用笔记下来自己最伤心的往事，这样你就不会太压抑自己，会感到很开心。

4、  找些知心朋友去诉说自己的不满。当你非常难过，生气时，找你最好的朋友，跟他们说说你的烦心事，说出来总是比憋在心里面更好哦。

5、   找些自己的兴趣爱好，静下心来去学习。当你非常难过时，就要多写写字，做自己非常擅长的事情，让自己感觉到快乐哦。