1、首先，每天要保证充足的水分，这样才有利于新陈代谢，至少保证每天8杯水；
3、不吃油炸类热量高的垃圾食品，多吃低脂肪、低热量的食物，比如：鸡胸肉、牛肉、青菜类；
5、还可以在小区上下爬楼梯，同样可以做到燃烧卡路里的效果；
