绝经妇女应补充的5种维生素

1、维生素A维生素A是一组称为类维生素A的化合物的名称。维生素A的前体是视黄醇，储存在肝脏中。体内视黄醇含量高会导致中毒。绝经前妇女应咨询医生。

3、维生素B6维生素B6帮助支持称为5-羟色胺的大脑信号传导物质的产生。血清素含量随着女性年龄的增长而降低。血清素水平下降可能是更年期症状的常见原因，包括抑郁和情绪波动。

5、维生素E维生素E是一种抗氧化剂，有助于抵抗由自由基引起的细胞损伤和抵抗炎症。压力会损害细胞并增加患抑郁症，心血管疾病和体重增加的风险。这些是绝经前女性的常见症状。一些富含维生素E的食物包括小麦胚芽，杏仁，鳄梨，西兰花，贝类，南瓜，葵花籽等。

7、服用维生素E注意什么患有阿尔茨海默氏病，认知障碍，眼睛受损，肾脏疾病，心血管疾病和皮肤病的人，在服用维生素E之前应仔细咨询医生。

8、注意补充维生素D，B6和B12维生素D，维生素B6和维生素B12会影响血糖和血压。如果您患有糖尿病，低血糖症，低血压或正在服用会影响血譬儆掼垣糖和血压的药物，则在服用维生素D，B6和B12时需要谨慎，应咨询医生。