容易焦虑，心慌焦虑怎么办

1、社会发展迅速，焦虑也随之蔓延到了我们每个人的生活中。生活的方方面面都会出现焦虑，据调查显示百分之96的人都有焦虑情绪，其中百分之54的人每天都在焦虑，看到这样一个数字之后，我们应该意识到焦虑几乎已经危害到了我们每个人，如果此时还不能警醒，还任其发展，那么接下来带给自己的伤害就不是睡眠问题，情绪低落这么简单了。我们先看看焦虑是如何产生的。

3、目前已发现的神经递质达百余种,士候眨塄大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(N呶蓟鹭毵E或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在焦虑症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使焦虑症、抑郁症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促-进脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。