如何做坐位体前屈训练

2024-10-13 09:15:34

1、首先我们先做好热身拉伸运动，坐在垫子上，两只腿伸直，两脚平蹬测试纵板。

如何做坐位体前屈训练

3、用两手的中指间逐渐的往前推动游标，直到不能前退为止，不可以突然发力哦。

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